タバタ式事始め、2回目は安定の弱さ

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6/9 夜 ローラー野郎

 L2で50分。最後にタバタインターバル。前回のタバタから63時間後。括弧の中は前回実績。

1セット:503W↑ (486W) ←少しアップ
2セット:431W→ (439W) ←コラ
3セット:414W↑ (372W) ←おっ耐えてる
4セット:380W→ (374W) ←タレた・・・
5セット:370W→ (364W)
6セット:344W→ (340W) ←やっぱ前回と変わらないなw
7セット:361W→ (360W) 
8セット:391W↑ (343W) ←ラスト爆発しろ

 L2で十分なアップをしていたせいか、前回よりも出力は上がってる。あとは次の日にL4ができるかどうかで、トレーニングメニューへの組み込み方を考えるとするか! ほんとはL4+タバタの日、レスト、レスト、L4+タバタの日、レスト、レスト・・・というサイクルがいいような気がしてるのだが、どうだろう。一度やってみるか・・・。


 翌日6/10。LTワークとしてL4×20分、17分。2度目が半端なのは脚が攣りそうになり中断( ;∀;) でもタバタ翌日のLTワークに特に支障はないということが分かって収穫だった。

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