白石峠で練習して疲れたの巻2

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 今日もおとといと同じく、白石峠まで行ってきた。実弟と物見山ローソンで待ち合わせ。弟はガラスの脚の持ち主なのだが、これに大事があってはいけないということで、白石まで牽いて差し上げる。

 一本目は、28:48。まだ疲れが残っているのか、パワーが出なかったようだ? おとといのベストの50秒落ち。退化したんじゃないかと心配になる。

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 一旦ふもとまで戻ると、奇遇にも奥武蔵グリーンラインを踏破してきたばかりの、地元の知り合いお二人と遭遇した。ここで弟は、そのお二人といっしょに帰路に。私は練習のため二本目を登るのだが、やる気も体力もあまりないというわけで、流して34分台。かろうじて弟の記録を上回るペース。さすがにまずいかw

 峠に茶屋がたっていて、アイス(ガリ梨)を買ったら梅干しをくれた。これは便利だ。

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 一応練習を済ませたかたちなので、帰路につく。昼食のグルメ、今日はない。昨日食べ過ぎてしまって猛省したので、今日はギリギリの補給で済ませて勘定をあわせる。物見山ローソンに戻って、低カロリー食品を選んで食べた。ラーメンほどおいしくはないけど、おなかも膨れたし、よかった。

 今日の栄養

  • 朝食 : 540kcal
  • 補給 : 517kcal
  • 昼食 : 250kcal
  • 運動後食事(回復用) : 202kcal

 こんなかんじでハンガーノックになることもなく元気をたもてた。水分はノンカロリーのやつをかなり摂った。

 帰りの荒川は灼熱地獄。あやうく蒸発しそうになったが、精神力と呪文でこらえた。向かい風も地味にしんどいかった。今日は140km。

 これで夏休みも終わり。9月も計画的にローラー、実走(峠)を織り交ぜて練習したい。あと減量、これは急務であるし一番の注力事項である。全く予定通りにいってないので・・・。

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