5/19の榛名山HCに向け

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 このところ体重の減少傾向がつづいていて助かる。

 5/19(日)の天気予報は、現在のところあまり芳しくない。降水確率50%という予報だ。前日と次の日の土曜・月曜もそれなりの降水確率で出ているので、日曜にまるっきり雨が降らないということはないかんじだ。そうなると競技時間のAMだけは止んでてほしいが、まあそううまいこともいくまい・・・(泣)

 榛名山の試走に行っているので、当日の走り方を想像して組み立てている。

 やはりポイントは、榛名神社をすぎたあとからゴールまでの、3km強の激坂区間をどうこなすかだ。作戦としては、榛名神社まではガス欠を気にせずにかっ飛ばすつもりだ。私は比較的(明らかに)体重があるので、斜度が高いところほどマイナスの影響をうける。激坂をがんばっても、プラスに働くのはわずかだろう。従って、がんばりがタイム的にプラスに落ち着きやすい、比較的斜度が低いところで差をだすべきだ。コースプロファイルも15km弱とそれほど長くないので、短期決戦と考えてもいい。出し惜しみするヒマはないのだ。つまり、

  • 前半はとにかく飛ばすクン
  • 後半はなんとか進むクン

 としようと思う。あとは一部下り坂の展開になったら、、最初は足を停めて回復⇒登り基調になる前に踏む、という作戦でいく。足を動かさなくても進む場面では、積極的に休むw 効率を考えるとベストに思えるのだがなあ。

 それとゴール後の、ひまつぶしについても考えている。スタートが7:00から8:10のあいだで、だいたい1時間ちょいくらいでゴールするだろうが、そのあとの下山は10:40からなのだ。エキスパートクラスだと2時間半待ち!? ゴール行き荷物に、オセロでも忍ばせて持っていこうかというところ。

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