負荷かけないとだめかの巻（第54回　本日の朝ポタ）

by やどかり · 2012年5月13日

5時に起床。朝方の2時間だけ朝練。

江戸川を、市川橋から流山橋まで行って折り返して44km。

松戸水門付近で。天気はすごくいい。風は微風。

昨日の二郎ポタで、「やっぱり多少はムリを重ねないと、速くならないよなー」ということを再認識した。

私は何でも物事を単純に考えるクセがあるのだが、自転車で速いということは、「重いギアをできるだけ速く回すということを長く続ける」だけと思っている。速く長く、だ。

そうなるためには、そういう練習をするしかないのだろう。

ということで、今日はとにかく速く走ることとし、力をこめてペダルを回した。（それでも後ろからぶち抜かれたけどｗ）

GARMINを見ると、平均速度がいつもより2km毎時アップしていた。なるほど数字に出るのでわかりやすいな。

お外でのこうした練習も続けていく所存（｀・ω・´）

筋肉が増えると思うので、太い脚がさらに太くなってしまうが、致し方ない(;´д⊂)ｴｰﾝ

まあその分脂肪を減らせって話ですが。こちらは伸び悩み中ｗ

しかし三連休は毎日走っていたので、正直疲れており足が棒だ。

そのうち、一日100km走ったくらいでは疲れ知らずになるのかな？

明日月曜は足を休めて、火曜からまた少しずつローラーなど行いたい。

　富士ＨＣへの調整は、想定より成果が得られていないような(;´д⊂)　宜しければクリックのご協力をお願いします・・・。