ささっと午後ポタ(第25回 本日の午後ポタ)

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4:30起床。

・・・・のはずが、気づくと5:30。この時点で、100kmコースの朝ポタを断念。

じゃあどこに行こうか・・・と考えているうちに、時間と距離のバランスを考えるのが面倒になってきて、翻意。

「午後からにしよう・・・」

これはグズもいいところ(^^;;

 

13:30出発。

天気は曇り。ほんのちょっとだけポツポツと降雨あり。

P1000515.JPG

夕方は銚子丸(回るすし屋)に行く約束をしていたので、16:30が帰宅目標。

で、江戸川を往復で70kmくらいのつもりで出かけましたが、16:30はかなり微妙なライン。

そこで市川橋から江戸川を北上すると、「スピードで解決」とばかりに、時速40kmくらいですっ飛ばします。

「いつのまにこんなに能力の向上があったのか・・・」

というわけもなくて、単なる追い風です。

ヒャッホー状態だったのですが、うすうす感づいてくるのが、「帰りがやばそうだ」。

するとやはり70kmコースはムリだ、45kmに短縮(^^; と、このあたりの決断は早いです。

カスミあたりで右岸に渡って折り返しました。

P1000517.JPG

 

そして予想以上の向かい風。。。 20km/h前半でとぼとぼ。。。

あまり走っていないくせに、どうにも甘いものが飲みたくなってきて、寅さん記念館に寄り道&休憩。

公園のほうの自販機がつり銭切れで、買いたいものが買えません。

商機を逃してるよ! と毒づいて、記念館まで降りて、あまりおいしくない炭酸飲料を購入して一気飲み。

あとは14号を自宅まで。

 

帰ったら自転車を片付けて、ウェアを脱いで洗濯ネットに入れて、シャワーを浴びて、多少マッサージ。

そして50kgのママチャリ(本体+長男+長女)をヒーコラ漕いで銚子丸まで。

来週こそ、もうちょっと距離を走りたい。。。。

それと平日のローラーにも力を入れたくなってきています。

三ヶ月ぶりに、お菓子の摂取を控えようという気になってきたので、これを機に一気に体重を落としたいところです。

 

走行時間 1時間42分
走行距離 43.98km
平均速度 25.6km/h
平均ケイデンス 64rpm
最高速度 42.4km/h
平均心拍 143bpm(77%)
消費カロリー 946cal


 

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