摂食の激しさにローラー活動が追いつかないの巻

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 天気の問題がなければ、また朝だけ(恐ろしい7時縛りで)走ろうと思って、4:30起床。路面は完全ウェット。そのうち降り出してきたので、二度寝・・・はせずにPCの移行作業などをやってた。朝食は走りもしないくせに色々と食べて600kcalほど。

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 日中は、昨日の幼稚園に引き続き、今度は小学校のバザーに出かけた。妻が手伝いでいないので、子どもを連れまわすというか連れまわされて、ゲームなどで遊んだり、かき氷を食べたり。
 お昼には自宅に戻って用意。ざるラーメンと、小学校の喫茶室で買ったピザ1ホール(800円)を基本に、私だけお菓子をいろいろと食べて後悔した。1,000kcalくらい。

 夕食前に贖罪的なローラー活動。
  ○20分×2、233W,236W
  ○2分×4、300W前後

 しめて900kcalを消費したが、夕食でそれ以上に食べ過ぎた(1,400kcal程)こともあり、本日の収支は完全な赤字。来週は仕事のアレでローラー活動は控えめになるかもしれない。食べ物にはなるべく気をつけて、という感じかな。

 そうだ、STRAVAの“Rapha Rising”というチャレンジがあって、7月19-27の9日間で8,800メートルを上るというものだが、これに参加した。9日のうち休みが海の日を入れて5日あるが、さすがにそれ全部を自転車に使うのは許されないので、使って3日くらいか? すると各日3,000メートルか? うーんかなりきついw 有休を1日とって遊んでもいい気はするが、さてどうしようかな・・・。

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 よく考えたら天気にも相当左右される。さすがに梅雨は明けてると思うけど。ポチっとお願い致します・・・。

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