Category: トレーニング

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タバタ式トレーニング事始めの巻

 世の中にタバタ式トレーニングというのがあって、競技の種類によらないのだが、”20秒ワーク、10秒レスト”を8回繰り返すという単純なインターバルトレーニングだ。なんと8セットし...